hiit

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Hat man sich einmal erst dem Muskelaufbau gewidmet, so ist die Motivation oftmals noch sehr hoch und man möchte so viel Gewichte stemmen wie nur möglich. Doch im Muskelaufbau sollte behutsam mit dem Training begonnen werden. Selbst fortgeschrittene Sportler trainieren häufig sehr kurz und intensiv. Der folgende Bericht beleuchtet nun genauer die Prinzipien des Krafttrainings

Tags: 

Welche Trainingsmethode ist die richtige für Dich?
High intensity interval training - HIIT - Besser als Kraftsport?

Im klassischen Ausdauertraining galt lange die Lehrmeinung, dass große Umfänge bei mittlerer bis mittelhoher Intensität einen Sportler nicht nur fitter machen, sondern auch seine Fettverbrennung ideal ankurbeln. Wissenschaftliche Studien haben diese Meinung ab den 1990er Jahren allerdings widerlegt.

Tags: 

RSS - hiit abonnieren

Deine Strandfigur ist nicht weit entfernt

Auf dieser Seite kannst Du erfahren, wie wir unser Bauchfett loswerden und Dir einen Einblick in Diäten und Workouts und Ernärhungsumstellungen machen.